Учебные тексты

你必须控制并导引你的情绪而非摧毁它，况且摧毁情绪是一件不可能的事情。情绪就像河流一样，你可以筑一道堤坝把它挡起来，并在控制和导引下排放它，但却不能永远抑制它，否则那道堤坝迟早会崩溃，并造成大灾难。
Вы должны контролировать и направлять свои эмоции, а не подавлять их, к тому же подавить эмоции невозможно. Эмоции подобны рекам: вы можете построить плотину, чтобы сдерживать их и выпускать под контролем и руководством, но вы не можете подавлять их вечно, иначе рано или поздно эта плотина прорвется и вызовет катастрофу.你的消极心态同样也可以被控制和导引，积极心态和自律可去除其中有害的部分，而使这些消极心态能为目标贡献力量。有的时候恐惧和生气会激发出更彻底的行动，但是在你释放情绪之前务必要让你的理性进行检验，缺乏理性的情绪必然是可怕的。
Ваши негативные состояния ума также можно контролировать и направлять, позитивный настрой и самодисциплина могут устранить их вредные составляющие, а также позволить этим негативным состояниям ума способствовать достижению цели. Бывают случаи, когда страх и гнев побуждают к более радикальным действиям, но прежде чем выпустить на волю свои эмоции, убедитесь, в своей рациональности, ведь ее отсутствие может привести к ужасным последствиям.自律会让你的意志力成为理性和情绪的后盾，并强化二者的表现。如果没有了自律，你的理智和感情便会随心所欲地释放，结果当然是你自己会受到严重的伤害。
Самодисциплина позволит вашей силе воли стать опорой как для разума, так и для эмоций и усилить эффективность обоих. Без самодисциплины разум и эмоции будут развязаны по своему усмотрению, что, конечно же, приведет к серьезному ущербу для вас самих.