Топики на китайском

吃播，意思是直播吃东西。这种直播首先在韩国走红，之后世界上越来越多地方的网络主播们也开始了吃播。他们靠吃饭直播获取流量或者广告来赚钱，把吃东西变成了自己的事业。

喜欢看吃播的人也很多，因为看吃播已经成为了很多人的解压方式。看别人吃，自己对食物的渴望似乎也得到了满足。既然不用真正地吃东西，就能减肥了。但是你知道吗？研究发现，看吃播可能会让你越来越胖。

原来，在看直播的美食时，你血液中的胃饥饿素含量升高，之后会更想选择高热量且不太健康的食物。总之，很多人看吃播不仅没能减肥，反而越看越胖了。那么，怎么才能真正地减肥呢？

首先，你要按时吃早餐。营养丰富的早餐会让你精力充沛，午餐和晚餐也不会吃得太多。其次，要注意多吃粗粮杂粮，少吃米饭、面条等。并且，吃饭的顺序也很重要。你应该先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。当然，不要熬夜，提升睡眠质量，减轻自己的压力，这些办法都会让你降低肥胖的风险。

你喜欢看吃播吗？对你有影响吗？