Топики на китайском

你是否总是有消极的想法，影响你的日常生活、心情，甚至影响了你的身体健康？其实，可以用积极的想法代替消极的想法。

1. 注意你的身体语言，放松你的身体，你的心情也会放松下来。

2. 肯定自己。你可以在网上或者书里找一些自我肯定的建议，每天重复。

3. 冥想。观察并分析你的消极想法，让他们消失。

4. 知道自己的底线。写下所有消极的想法，试着去改变这些情况。

5. 分散注意力。做让自己内心平静的事情。

6. 找一个信任的人，告诉他们你的想法，他们会帮助你。

7. 运动。

8. 写日记。写下每天发生的好事。

9. 和镜子里的自己说话。告诉自己一些生活中美好的事。

10. 不要把自己的想法放在任何人身上。每个人都不一样。

当然，你的改变不会很快，因为从消极变得积极，需要大量的练习和耐心才可以做到。