Топики на китайском

和很多外国人不一样，中国人好像很喜欢喝热水。肚子疼时，多喝热水；感冒了，多喝热水；咳嗽了，还是多喝热水……在中国老人的眼里，不管身体有任何不舒服，喝点热水就好了。喝热水这个习惯让大家不能理解，热水真的那么神奇吗？

热水当然有一定的好处。

喝热水可以帮助提高体内的温度，加快新陈代谢，还有助于燃烧脂肪。如果你在空调房内学习和工作，更应该多喝热水。喝冰水会让身体的内脏感觉冷，脂肪会增加，这样才能保护你的内脏。所以如果你经常喝冰水，身体也会慢慢变胖。

感冒发烧时，多喝热水能够帮助身体散热，提高自己的抵抗力，帮助身体恢复。

每天早上起床后也应该喝一杯温热水。对老人来说，能减少早上一些心脑血管疾病的发生；对年轻人来说，能及时补充水分，使皮肤变得更好。

每天应该怎么喝热水呢？

首先，你要注意饮水量，正常人每天需要补充1200毫升左右的水，你可以按照这个标准喝。其次，你也要注意水的温度，不能太烫，40-60度左右的温度最合适。当然，炎热的夏天，或者运动之后，年轻人们总喜欢马上喝一大杯冰水，这其实对身体健康的危害很大。在出汗多、口渴的情况下，喝大量冰水，只会越喝越渴，使体内失水更多。因此，要避免在运动后大量喝冰水。

你有喝热水的习惯吗？