Учебные тексты

和很多外国人不一样，中国人好像很喜欢喝热水。肚子疼时，多喝热水；感冒了，多喝热水；咳嗽了，还是多喝热水……在中国老人的眼里，不管身体有任何不舒服，喝点热水就好了。喝热水这个习惯让大家不能理解，热水真的那么神奇吗？
В отличие от многих иностранцев, китайцы, очевидно, любят пить горячую воду. Когда у вас болит живот, пейте больше горячей воды; когда вы простужены, пейте больше горячей воды; когда у вас кашель, все равно пейте больше горячей воды... По мнению пожилых китайцев, независимо от того, какой дискомфорт испытывает ваше тело, просто выпейте немного горячей воды. Питье горячей воды это привычка, поэтому люди не могут понять, действительно ли горячая вода такая волшебная?热水当然有一定的好处。
Горячая вода, безусловно, имеет некоторые преимущества.喝热水可以帮助提高体内的温度，加快新陈代谢，还有助于燃烧脂肪。如果你在空调房内学习和工作，更应该多喝热水。喝冰水会让身体的内脏感觉冷，脂肪会增加，这样才能保护你的内脏。所以如果你经常喝冰水，身体也会慢慢变胖。
Питье горячей воды может помочь повысить температуру тела, ускорить метаболизм, а также сжечь жир. Если вы учитесь и работаете в помещении с кондиционером, вам следует пить больше горячей воды. Если пить ледяную воду, внутренние органы будут чувствовать холод, а жир будет увеличиваться, чтобы защитить их. Поэтому если вы часто пьете ледяную воду, ваше тело тоже будет постепенно полнеть.感冒发烧时，多喝热水能够帮助身体散热，提高自己的抵抗力，帮助身体恢复。
При простуде и лихорадке пейте больше горячей воды - это поможет организму отводить тепло, повысит выносливость и поможет восстановиться.每天早上起床后也应该喝一杯温热水。对老人来说，能减少早上一些心脑血管疾病的发生；对年轻人来说，能及时补充水分，使皮肤变得更好。
Кроме того, каждое утро после подъема следует выпивать стакан теплой воды. Для пожилых людей это позволит снизить частоту возникновения некоторых сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний в первой половине дня, а для молодых - своевременно восполнить запасы воды и улучшить состояние кожи.每天应该怎么喝热水呢？
Как следует пить горячую воду?首先，你要注意饮水量，正常人每天需要补充1200毫升左右的水，你可以按照这个标准喝。其次，你也要注意水的温度，不能太烫，40-60度左右的温度最合适。当然，炎热的夏天，或者运动之后，年轻人们总喜欢马上喝一大杯冰水，这其实对身体健康的危害很大。在出汗多、口渴的情况下，喝大量冰水，只会越喝越渴，使体内失水更多。因此，要避免在运动后大量喝冰水。
Во-первых, нужно обратить внимание на количество выпиваемой воды, нормальным людям необходимо ежедневно пополнять запасы воды примерно в 1200 мл, вы можете пить в соответствии с этой нормой. Во-вторых, также нужно обратить внимание на температуру воды, она не должна быть слишком горячей, температура около 40-60 градусов является наиболее подходящей. Конечно, жарким летом или после тренировки молодые люди всегда любят сразу же выпить большой стакан ледяной воды, что на самом деле очень вредно для здоровья. Выпивая большое количество ледяной воды, когда организм сильно потеет и хочет пить, вы только усилите жажду и заставите свой организм терять больше воды. Поэтому не пейте много ледяной воды после тренировки.你有喝热水的习惯吗？
Есть ли у вас привычка пить горячую воду?